为进一步增强大学生自我调节、挫折承受能力，培养大学生自尊自信、理性平和的阳光心态，全面提升大学生心理健康水平，5月16日，学校大学生心理健康教育中心面向现代服务管理学院学生开展了以“我的情绪我做主”为主题的团辅活动。

活动伊始，同学们在愉快的破冰游戏中形成了良好的互动效果，消除了彼此之间的陌生感。在“情绪猜猜猜”活动环节，同学们在紧张的动作传递中与情绪产生链接，觉察和识别不同的情绪。“情绪垃圾筒”环节，牛媛媛利用“情绪ABC”理论带领同学们观察引起负性情绪的事件，分享各自的感受，寻找合理宣泄情绪的方法。通过正念冥想练习，为同学们营造舒适、放松的环境，引导同学们在日常生活中觉察自身思想和情感，找到内心的平和与力量，学会与情绪共处。

本次团辅活动作为大学生心理健康节系列活动之一，旨在通过丰富有趣的游戏，以潜移默化的形式进一步加深同学们对情绪的理解，提高同学们的情绪管理能力。下一步，大学生心理健康教育中心将以阳光成长训练营团体辅导活动为契机，坚持从同学们的心理特点和成长需求出发，扎实开展更多有益的系列活动，帮助更多的同学认识自我、悦纳自我、完善自我，实现更加丰富和均衡的心理发展。